指甲裂開(kāi)可能與缺乏維生素A、維生素B7、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素有關(guān)，也可能由真菌感染、甲狀腺功能減退等疾病引起。日常需注意均衡飲食，必要時(shí)就醫(yī)排查病因。
1、維生素A缺乏
維生素A參與皮膚和指甲角蛋白合成，長(zhǎng)期攝入不足可能導(dǎo)致指甲干燥脆裂。動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜、胡蘿卜等食物富含維生素A。若伴隨夜盲癥或皮膚干燥，需警惕維生素A缺乏癥。
2、維生素B7缺乏
維生素B7又稱生物素，缺乏時(shí)易出現(xiàn)指甲縱向開(kāi)裂或分層。雞蛋黃、堅(jiān)果、全谷物中含量較高。哺乳期女性或長(zhǎng)期生食雞蛋清者更易缺乏。
3、鐵元素不足
缺鐵性貧血患者常見(jiàn)匙狀甲或指甲脆裂，尤其女性月經(jīng)量多時(shí)。紅肉、動(dòng)物血、菠菜可補(bǔ)充鐵元素，同時(shí)需搭配維生素C促進(jìn)吸收。
4、鋅元素缺乏
鋅缺乏會(huì)影響角蛋白形成，導(dǎo)致甲板出現(xiàn)白斑或橫向斷裂。牡蠣、牛肉、南瓜籽含鋅豐富。長(zhǎng)期腹瀉或素食人群需重點(diǎn)監(jiān)測(cè)鋅水平。
5、病理性因素
甲癬等真菌感染會(huì)造成甲板增厚碎裂，甲狀腺功能減退則導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)緩慢易折。此類情況需通過(guò)真菌鏡檢或甲狀腺功能檢查確診，并針對(duì)性使用聯(lián)苯芐唑乳膏、左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
日常應(yīng)保持指甲適度修剪避免外力損傷，接觸化學(xué)物品時(shí)佩戴手套。飲食上保證優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)攝入，每周食用20種以上食材。若指甲裂開(kāi)持續(xù)加重或伴隨甲床出血、甲周紅腫，建議皮膚科就診排查銀屑病、扁平苔蘚等疾病，避免自行使用偏方處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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