支氣管炎患者能否跑步需根據(jù)病情嚴重程度決定,急性發(fā)作期不建議跑步,穩(wěn)定期可適度慢跑。
急性支氣管炎或慢性支氣管炎急性發(fā)作時,氣道黏膜充血水腫、分泌物增多,跑步可能加重咳嗽、氣促癥狀,甚至誘發(fā)呼吸困難。此時應(yīng)避免劇烈運動,以臥床休息為主,配合醫(yī)生進行抗感染或止咳化痰治療。
若處于慢性支氣管炎穩(wěn)定期,肺功能檢查顯示通氣障礙較輕,可選擇低強度有氧運動如慢跑。建議采用間歇訓(xùn)練法,跑速控制在可正常對話的程度,單次持續(xù)時間不超過20分鐘,運動時攜帶支氣管擴張劑以備應(yīng)急。合并肺氣腫、肺心病等并發(fā)癥者需禁止跑步。
支氣管炎患者運動前后需監(jiān)測血氧飽和度,選擇空氣質(zhì)量優(yōu)良的時段在平坦場地運動,運動時采用腹式呼吸配合縮唇呼吸法。日常應(yīng)保持室內(nèi)濕度40%-60%,避免冷空氣及煙霧刺激,適當(dāng)補充維生素C和鋅元素增強呼吸道防御能力。若運動后出現(xiàn)持續(xù)喘息或咳膿痰,應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)評估。
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