支氣管炎咳嗽期間一般不建議跑步。支氣管炎可能由病毒或細(xì)菌感染引起,通常表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸悶等癥狀,劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重呼吸道刺激。
急性支氣管炎發(fā)作期咳嗽明顯時(shí),跑步會(huì)加速呼吸頻率,冷空氣或灰塵刺激可能誘發(fā)支氣管痙攣,導(dǎo)致咳嗽加劇或呼吸困難。此時(shí)呼吸道黏膜處于充血水腫狀態(tài),需避免增加心肺負(fù)擔(dān)的活動(dòng)。建議選擇散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖并佩戴口罩。
慢性支氣管炎緩解期若僅有輕微咳嗽,可嘗試慢跑但需嚴(yán)格控制強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,選擇空氣清新的環(huán)境,監(jiān)測(cè)心率不超過(guò)最大心率的百分之六十。若跑步過(guò)程中出現(xiàn)咳嗽加重、氣促或胸痛,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估肺功能。
支氣管炎患者恢復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),初期可從每天10分鐘快走開(kāi)始,2周后無(wú)不適再逐步增加強(qiáng)度。日常需保持充足睡眠,多飲溫水稀釋痰液,避免吸煙及二手煙。若咳嗽持續(xù)超過(guò)3周或伴隨發(fā)熱、膿痰等癥狀,須完善胸片等檢查排除肺炎等并發(fā)癥。
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