慢性支氣管炎患者一般可以跑步,但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。若處于急性發(fā)作期或伴有明顯呼吸困難,則不建議跑步。
慢性支氣管炎穩(wěn)定期患者適當(dāng)跑步有助于增強(qiáng)心肺功能,改善呼吸道黏膜血液循環(huán),促進(jìn)痰液排出。建議選擇慢跑或間歇跑,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意監(jiān)測心率,控制在最大心率的60%-70%。運(yùn)動(dòng)前充分熱身,避免冷空氣直接刺激呼吸道,可佩戴口罩保暖保濕。若跑步過程中出現(xiàn)咳嗽加重、胸悶或喘息,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。
慢性支氣管炎急性發(fā)作期患者跑步可能加重氣道炎癥反應(yīng),導(dǎo)致支氣管痙攣、缺氧等癥狀惡化。此時(shí)應(yīng)以臥床休息為主,遵醫(yī)囑使用支氣管擴(kuò)張劑和抗炎藥物。合并肺氣腫、肺心病等并發(fā)癥的患者,劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)呼吸衰竭,需嚴(yán)格避免跑步類有氧運(yùn)動(dòng)。
慢性支氣管炎患者日常應(yīng)戒煙并避免二手煙,保持室內(nèi)空氣流通濕潤。冬季外出注意頸部保暖,飲食多攝入富含維生素C的蔬菜水果及優(yōu)質(zhì)蛋白。可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)膈肌力量,每周3-5次八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)替代劇烈跑步。定期復(fù)查肺功能,出現(xiàn)痰量增多、膿性痰或發(fā)熱時(shí)及時(shí)就醫(yī)。
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