腳踝扭傷腫脹可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式恢復(fù)。腳踝扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運動姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/p>
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免患肢負重。使用支具或彈性繃帶固定踝關(guān)節(jié)，限制內(nèi)外翻動作。制動時間一般為2-3周，嚴重者需延長至4-6周。期間可進行足趾屈伸活動預(yù)防血栓形成。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15-20分鐘，減輕組織滲出和疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3-4次，每次20分鐘。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎后觀察足趾顏色和溫度，防止過緊影響血運。夜間可解除包扎，白天活動時持續(xù)使用2-4周。
4、抬高患肢
臥床時用枕頭墊高患肢超過心臟水平，坐位時保持膝關(guān)節(jié)屈曲90度。每日累計抬高時間不少于12小時，有助于淋巴回流，減輕腫脹。需避免長時間下垂姿勢。
5、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可短期服用七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。外用藥可選雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。
恢復(fù)期應(yīng)循序漸進進行踝關(guān)節(jié)功能鍛煉，初期做踝泵運動和抗阻彈力帶訓(xùn)練，后期增加平衡墊站立等本體感覺訓(xùn)練。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，控制鹽分攝入。6周內(nèi)避免劇烈跑跳運動，運動時可佩戴護踝預(yù)防再損傷。若腫脹持續(xù)超過2周或出現(xiàn)皮膚淤紫、劇烈疼痛需及時復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腳踝扭傷了腫了怎么恢復(fù)
腳踝扭傷腫脹可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式恢復(fù)。腳踝扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運動姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩匾稹?/div>
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腳踝扭傷腫脹可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式加速恢復(fù)。腳踝扭傷通常由韌帶拉伸或撕裂引起，表現(xiàn)為疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。2489次瀏覽
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腳踝扭傷腫脹可通過制動休息、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳踝扭傷通常由外力作用、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、運動姿勢不當(dāng)、韌帶松弛、舊傷未愈等原因引起。2275次瀏覽
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