壓力大可能會(huì)引發(fā)肥胖癥。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能通過激素紊亂、飲食行為改變等機(jī)制導(dǎo)致體重增加。
壓力狀態(tài)下,人體會(huì)分泌大量皮質(zhì)醇,這種激素可能促進(jìn)內(nèi)臟脂肪堆積,同時(shí)抑制瘦素分泌,增加饑餓感。部分人群在壓力大時(shí)會(huì)出現(xiàn)情緒性進(jìn)食傾向,偏好高糖高脂食物,導(dǎo)致熱量攝入超過消耗。慢性壓力還可能干擾下丘腦-垂體-腎上腺軸功能,影響能量代謝平衡。
少數(shù)情況下,壓力誘發(fā)的甲狀腺功能異?;驇煨谰C合征等內(nèi)分泌疾病也可能導(dǎo)致病理性肥胖。這類情況通常伴隨向心性肥胖、皮膚紫紋等特征性表現(xiàn),需要內(nèi)分泌科專項(xiàng)檢查確診。
建議通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)、正念冥想等方式緩解壓力,避免將進(jìn)食作為情緒宣泄途徑。保證7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于穩(wěn)定瘦素水平。若出現(xiàn)短期內(nèi)體重異常增加或伴隨月經(jīng)紊亂、乏力等癥狀,建議內(nèi)分泌科就診排查激素異常。日常飲食可增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,有助于改善壓力引起的炎癥反應(yīng)。
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
982次瀏覽 2023-09-06
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
0次瀏覽 2026-01-24
775次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2026-01-24
81次瀏覽
228次瀏覽
129次瀏覽
66次瀏覽
183次瀏覽