飛蚊癥可通過避免過度用眼、調整飲食、佩戴防護眼鏡、控制基礎疾病、定期眼科檢查等方式護理。飛蚊癥通常與玻璃體液化、視網膜病變、高度近視、眼部外傷、糖尿病等因素有關。
1、避免過度用眼
減少長時間近距離用眼，每用眼30-40分鐘建議閉眼休息或遠眺5-10分鐘。強光環(huán)境下需佩戴防藍光眼鏡，避免強光直射眼睛。夜間使用電子設備時開啟護眼模式，保持環(huán)境光線柔和。用眼時保持正確坐姿，屏幕高度與視線平齊。
2、調整飲食
適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，有助于維持視網膜健康。增加藍莓、紫甘藍等含花青素的食物，可能減緩玻璃體混濁。每日保證足量飲水，避免高糖高脂飲食?？蛇m量食用富含鋅的牡蠣、堅果類食物。
3、佩戴防護眼鏡
戶外活動時建議佩戴防紫外線太陽鏡，選擇UV400防護標準鏡片。運動時使用護目鏡避免眼部外傷。游泳時佩戴密封性良好的泳鏡，防止池水刺激。從事電焊、打磨等作業(yè)時須使用專業(yè)防護面罩。
4、控制基礎疾病
糖尿病患者需嚴格監(jiān)測血糖，將糖化血紅蛋白控制在7%以下。高血壓患者應規(guī)律服藥，維持血壓在140/90毫米汞柱以內。高度近視者避免劇烈運動，防止視網膜脫離。定期監(jiān)測眼底變化，發(fā)現(xiàn)異常及時干預。
5、定期眼科檢查
建議每6-12個月進行散瞳眼底檢查，評估玻璃體及視網膜狀態(tài)。突發(fā)飛蚊增多、閃光感需24小時內就診。通過光學相干斷層掃描動態(tài)觀察玻璃體后脫離程度。眼底照相建立基線資料便于對比隨訪。
保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時睡眠。避免劇烈搖頭、突然體位改變等動作。室內保持適宜濕度，使用加濕器緩解眼干?？蓢L試熱敷促進眼周血液循環(huán)。若出現(xiàn)視野缺損、視力驟降等需立即就醫(yī)。建立飛蚊癥狀日記記錄變化情況，復診時提供給醫(yī)生參考。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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