成年人發(fā)燒可通過物理降溫、藥物退熱、補充水分、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。
1、物理降溫
使用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或額頭敷冷毛巾幫助散熱。避免酒精擦浴以免刺激皮膚。保持環(huán)境溫度在25攝氏度左右，穿著透氣棉質(zhì)衣物。
2、藥物退熱
體溫超過38.5攝氏度時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等退熱藥。注意藥物過敏史及胃腸道不良反應(yīng)，不可超量服用。
3、補充水分
每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，可適量補充含電解質(zhì)的運動飲料。避免濃茶咖啡等利尿飲品，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。
4、調(diào)整飲食
選擇小米粥、藕粉等易消化食物，適量攝入富含維生素C的柑橘類水果。忌食辛辣油膩，發(fā)熱期間每日熱量攝入不低于1500千卡。
5、就醫(yī)治療
持續(xù)高熱超過3天或伴有意識模糊、皮疹、頸部僵硬等癥狀時，需排查肺炎、腦膜炎等疾病。血常規(guī)檢查可明確感染類型，必要時進(jìn)行血培養(yǎng)或影像學(xué)檢查。
發(fā)熱期間應(yīng)臥床休息，每日監(jiān)測體溫4次并記錄波動曲線。保持每日7-8小時睡眠，恢復(fù)期避免劇烈運動。注意開窗通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，使用加濕器維持50%左右空氣濕度。若出現(xiàn)口唇皸裂可涂抹潤唇膏，出汗后及時更換衣物預(yù)防著涼。退熱后仍須觀察3天有無反復(fù)，期間禁止飲酒及過度勞累。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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