皮膚干燥粗糙可通過(guò)加強(qiáng)保濕、調(diào)整飲食、避免刺激、適度去角質(zhì)、使用藥物等方式改善。皮膚干燥粗糙可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病、年齡增長(zhǎng)等因素有關(guān)。
選擇含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、甘油等成分的保濕產(chǎn)品,每日潔面后及時(shí)涂抹。冬季或干燥環(huán)境中可增加使用次數(shù),夜間可厚敷保濕霜。避免使用含酒精的護(hù)膚品,以免加重干燥。
增加富含維生素A、維生素E、Omega-3脂肪酸的食物攝入,如深海魚、堅(jiān)果、胡蘿卜、菠菜等。每日飲水不少于1500毫升,避免過(guò)量攝入咖啡因及高鹽食物。
減少熱水洗臉頻率,水溫控制在37℃以下。選擇溫和的氨基酸類潔面產(chǎn)品,避免頻繁使用去油力強(qiáng)的皂基洗面奶。外出時(shí)做好防風(fēng)防曬措施。
每周1-2次使用含乳酸或尿素的溫和去角質(zhì)產(chǎn)品,幫助清除老化角質(zhì)。敏感肌應(yīng)減少至每月1次,操作時(shí)避免用力揉搓。去角質(zhì)后需立即加強(qiáng)保濕。
若伴隨瘙癢脫屑,可能是特應(yīng)性皮炎或魚鱗病,可遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、他克莫司軟膏、維生素E乳等藥物。嚴(yán)重者需配合口服抗組胺藥如氯雷他定片。
改善皮膚干燥需長(zhǎng)期堅(jiān)持護(hù)理,冬季可使用加濕器維持環(huán)境濕度,貼身衣物選擇純棉材質(zhì)避免摩擦。若出現(xiàn)皮膚皸裂、紅腫滲液等異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就診皮膚科排查銀屑病、濕疹等疾病。日常避免過(guò)度清潔,防曬霜應(yīng)選擇物理防曬型以減少刺激。
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