突然間心率過(guò)快可通過(guò)休息鎮(zhèn)靜、調(diào)整呼吸、刺激迷走神經(jīng)、補(bǔ)充水分、就醫(yī)治療等方式緩解。突然間心率過(guò)快可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、脫水、藥物影響、心律失常等原因引起。
立即停止當(dāng)前活動(dòng)并保持坐臥姿勢(shì),選擇安靜環(huán)境閉目養(yǎng)神有助于降低交感神經(jīng)興奮性。避免繼續(xù)從事體力勞動(dòng)或腦力工作,可配合輕音樂(lè)放松身心,通常靜息狀態(tài)下心率會(huì)逐漸恢復(fù)至正常范圍。該方法適用于運(yùn)動(dòng)后或緊張時(shí)出現(xiàn)的生理性心動(dòng)過(guò)速。
采用腹式呼吸法緩慢深吸氣5秒,屏息2秒后緩慢呼氣7秒,循環(huán)操作5-10分鐘。深長(zhǎng)呼吸能激活副交感神經(jīng),通過(guò)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)平衡來(lái)減緩心跳頻率。注意保持呼吸節(jié)奏均勻平穩(wěn),避免過(guò)度換氣導(dǎo)致頭暈等不適。
可嘗試咳嗽、輕柔按壓眼球或冷敷面部等方法,這些動(dòng)作能反射性增強(qiáng)迷走神經(jīng)張力。操作時(shí)需注意力度控制,避免用力過(guò)猛造成損傷。該方法對(duì)部分室上性心動(dòng)過(guò)速患者可能有效。
緩慢飲用200-300毫升溫開(kāi)水,分小口咽下有助于改善循環(huán)血量。脫水會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加,心臟需加速搏動(dòng)維持供氧,及時(shí)補(bǔ)液能緩解因此引發(fā)的心率加快。
若伴隨胸痛、呼吸困難或持續(xù)超過(guò)15分鐘未緩解,應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能建議進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖檢查,根據(jù)結(jié)果使用鹽酸普羅帕酮片、酒石酸美托洛爾片等抗心律失常藥物,嚴(yán)重者需進(jìn)行射頻消融手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,避免過(guò)量飲用咖啡因飲料,學(xué)會(huì)管理情緒狀態(tài)。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等增強(qiáng)心肺功能,飲食中適當(dāng)增加富含鉀元素的香蕉、菠菜等食物。若反復(fù)出現(xiàn)突發(fā)心率加快,建議完善甲狀腺功能檢測(cè)與心臟彩超檢查,排除器質(zhì)性疾病可能。建立健康生活方式有助于維持心血管系統(tǒng)穩(wěn)定,降低心動(dòng)過(guò)速發(fā)生概率。
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