髖關(guān)節(jié)位于人體骨盆與大腿骨連接處,由髖臼和股骨頭構(gòu)成,是下肢與軀干的重要負(fù)重關(guān)節(jié)。
髖關(guān)節(jié)作為球窩關(guān)節(jié),其髖臼由髂骨、坐骨和恥骨三塊骨骼共同構(gòu)成,呈杯狀包裹股骨頭。該關(guān)節(jié)位于腹股溝韌帶下方,體表投影約在髂前上棘與恥骨聯(lián)合連線的中外三分之一處。從解剖學(xué)角度,髖關(guān)節(jié)上界平對(duì)第四腰椎棘突水平,下界可達(dá)大腿上段內(nèi)側(cè)。關(guān)節(jié)囊前側(cè)覆蓋至轉(zhuǎn)子間線,后側(cè)僅包裹股骨頸內(nèi)側(cè)三分之二,這種結(jié)構(gòu)特點(diǎn)使得髖關(guān)節(jié)后脫位概率較高。日常活動(dòng)中,髖關(guān)節(jié)參與行走、奔跑、下蹲等動(dòng)作,其穩(wěn)定性由盂唇、圓韌帶及周?chē)?a href="http://m.deprekin.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉群共同維持。臨床檢查時(shí)可通過(guò)大轉(zhuǎn)子頂點(diǎn)定位,正常體位下該點(diǎn)與髂前上棘、恥骨聯(lián)合形成等腰三角形。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化髖周肌肉,避免久坐導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬,進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前做好熱身防護(hù)。體重超標(biāo)者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),中老年人可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D維護(hù)骨骼健康。出現(xiàn)髖部持續(xù)疼痛或活動(dòng)受限時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等病變可能。
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