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枸杞加菊花泡水的功效與作用

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枸杞加菊花泡水具有清肝明目、滋陰降火、緩解疲勞等功效，適合長(zhǎng)期用眼或陰虛火旺者飲用。

一、清肝明目

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，菊花含黃酮類(lèi)物質(zhì)，兩者協(xié)同可減輕視疲勞，改善干眼癥狀。對(duì)長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備或肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛有一定緩解作用。

二、滋陰降火

枸杞多糖可調(diào)節(jié)免疫，杭白菊中的綠原酸能抑制炎癥因子。適合陰虛體質(zhì)者改善咽干口燥、潮熱盜汗等癥狀，但脾胃虛寒者需慎用。

三、緩解疲勞

菊花揮發(fā)油具有鎮(zhèn)靜作用，枸杞多糖可提升線粒體功能。組合飲用有助于緩解神經(jīng)緊張和體力消耗后的倦怠感。

四、調(diào)節(jié)血壓

菊花中的木犀草素能擴(kuò)張血管，枸杞甜菜堿可輔助調(diào)節(jié)脂代謝。對(duì)高血壓早期患者可能有輔助保健效果，但不能替代藥物治療。

五、抗氧化

兩者均含大量抗氧化成分，如枸杞的β-胡蘿卜素和菊花的槲皮素，能清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷。

建議選用胎菊或杭白菊與寧夏枸杞配伍，水溫控制在80℃以下避免破壞活性成分。每日飲用1-2杯為宜，空腹時(shí)避免飲用。體質(zhì)偏寒者可加2-3片生姜調(diào)和，糖尿病患者需注意枸杞含糖量。飲用后若出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏反應(yīng)應(yīng)立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢(xún)中醫(yī)師意見(jiàn)。搭配規(guī)律作息和眼部按摩可增強(qiáng)效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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