腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉韌帶慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸痛無(wú)力,活動(dòng)后加重,熱敷可緩解。日常需避免久坐久站,可進(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量。
椎間盤(pán)退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根,常伴隨下肢放射痛、麻木感??赡芘c長(zhǎng)期彎腰負(fù)重、突然扭傷等因素有關(guān)。急性期需臥床休息,可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。
腎結(jié)石移動(dòng)時(shí)可引發(fā)劇烈腰痛并向會(huì)陰部放射,可能伴有血尿、尿頻等癥狀。與飲水不足、高嘌呤飲食有關(guān)。建議增加飲水量,必要時(shí)行體外沖擊波碎石術(shù)。
椎體壓縮性骨折會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性腰痛,常見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。與鈣攝入不足、維生素D缺乏相關(guān)。需補(bǔ)充碳酸鈣D3片,配合抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉片治療。
晨起腰骶部僵硬超過(guò)30分鐘是典型表現(xiàn),屬于自身免疫性疾病。早期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛,后期需生物制劑控制病情進(jìn)展。
日常應(yīng)保持正確坐姿,睡眠選擇硬板床,避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。注意腰部保暖,可適當(dāng)進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等康復(fù)訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、下肢無(wú)力等癥狀,須立即就診排查腫瘤、感染等嚴(yán)重疾病。飲食上多攝入牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物,控制體重減輕腰椎負(fù)荷。
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