拇指下面的肌肉按壓疼痛可通過熱敷、按摩、藥物緩解、制動(dòng)休息、就醫(yī)檢查等方式改善。該癥狀通常由肌肉勞損、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷、痛風(fēng)等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對(duì)勞損性或受涼引起的疼痛效果較好。注意避免燙傷，皮膚破損時(shí)禁用。
2、按摩
用拇指指腹輕柔按壓疼痛區(qū)域，配合揉捏手法，力度以微酸脹為宜。按摩可松解粘連的軟組織，適用于腱鞘炎早期或慢性勞損。急性外傷后48小時(shí)內(nèi)禁止按摩。
3、藥物緩解
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏等外用抗炎藥，或口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊。藥物適用于關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等炎癥性疼痛，需避免長(zhǎng)期使用。
4、制動(dòng)休息
減少拇指活動(dòng)，必要時(shí)用護(hù)具固定。制動(dòng)能減輕肌腱摩擦，適合腱鞘炎急性期或外傷后恢復(fù)。連續(xù)制動(dòng)時(shí)間不宜超過2周，以免關(guān)節(jié)僵硬。
5、就醫(yī)檢查
若疼痛持續(xù)3天未緩解，或伴紅腫發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形，需就診骨科或風(fēng)濕免疫科。通過X線、超聲等檢查排除骨折、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
日常應(yīng)避免拇指過度用力或重復(fù)性動(dòng)作，工作時(shí)可佩戴護(hù)具分散壓力。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，痛風(fēng)患者需限制高嘌呤食物。疼痛緩解后可進(jìn)行抓握力訓(xùn)練，用橡皮筋做抗阻練習(xí)增強(qiáng)肌肉耐力，每次10-15分鐘，每日2次。若夜間疼痛明顯，可將手腕墊高睡眠以減少肌腱壓迫。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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