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眼睛老是犯困是怎么回事

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眼睛老是犯困可能由睡眠不足、用眼過度、干眼癥、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、補(bǔ)充鐵劑、甲狀腺激素替代治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉無法充分休息，表現(xiàn)為晨起眼瞼沉重、頻繁眨眼。建議固定就寢時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期遵醫(yī)囑服用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠。

2、用眼過度

持續(xù)長時(shí)間閱讀、使用電子屏幕會(huì)使睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞性困倦。每用眼40分鐘應(yīng)遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，可配合熱敷或使用七葉洋地黃雙苷滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

3、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會(huì)造成角膜干燥刺激，反射性引起閉眼動(dòng)作增多。除使用聚乙烯醇滴眼液外，需減少隱形眼鏡佩戴時(shí)長，保持環(huán)境濕度在40%-60%，必要時(shí)進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞治療。

4、貧血

血紅蛋白含量降低導(dǎo)致組織供氧不足時(shí)，眼瞼肌群易出現(xiàn)乏力感。缺鐵性貧血患者可服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、多糖鐵復(fù)合物膠囊，同時(shí)增加動(dòng)物肝臟、紅肉等富含鐵元素食物的攝入。

5、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素缺乏會(huì)減慢機(jī)體代謝速率，引發(fā)特征性的眼瞼水腫和嗜睡。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后需長期口服左甲狀腺素鈉片，并定期監(jiān)測甲狀腺功能調(diào)整藥量。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，午間可閉目休息15分鐘但避免超過30分鐘。工作環(huán)境光線宜柔和均勻，顯示器亮度需與周圍環(huán)境協(xié)調(diào)。飲食中適量增加深海魚、胡蘿卜等富含維生素A的食物，若調(diào)整生活方式后癥狀無改善或伴隨視力下降、頭痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)到眼科或內(nèi)分泌科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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