心跳每分鐘90次通常是正常的。正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率范圍為60-100次/分鐘,90次/分鐘處于該范圍內(nèi),若無其他不適癥狀,一般無須特殊處理。
心率受多種因素影響,如年齡、體質(zhì)、情緒狀態(tài)和日?;顒铀?。嬰幼兒和兒童的基礎(chǔ)心率通常高于成年人,而長期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運動員靜息心率可能低于60次/分鐘。測量心率時需保持靜坐休息5分鐘以上,避免剛結(jié)束運動、飲用含咖啡因飲料或情緒激動時測量。部分人群可能出現(xiàn)生理性竇性心動過速,如妊娠期女性因血容量增加,心率可能比孕前提高10-20次/分鐘。甲狀腺功能亢進(jìn)、貧血或發(fā)熱等病理狀態(tài)也會導(dǎo)致心率增快,但通常會伴隨心悸、多汗、體重下降等伴隨癥狀。
若靜息心率持續(xù)超過100次/分鐘或低于60次/分鐘,或伴隨胸悶、頭暈、意識模糊等癥狀,建議及時就診心血管內(nèi)科。日常可通過規(guī)律有氧運動改善心肺功能,避免過量攝入咖啡、濃茶等刺激性飲品,保持情緒穩(wěn)定。監(jiān)測心率時可選擇早晨起床后未活動時測量,連續(xù)記錄一周取平均值更能反映真實靜息心率。
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