胳膊肌肉痛可能由肌肉勞損、運(yùn)動(dòng)損傷、頸椎病、筋膜炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、肌肉勞損
長時(shí)間重復(fù)動(dòng)作或姿勢不當(dāng)可能導(dǎo)致肱二頭肌、三角肌等部位乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛乏力。避免提重物，局部熱敷配合拉伸可緩解癥狀。若持續(xù)不緩解，可能需超聲治療或沖擊波治療。
2、運(yùn)動(dòng)損傷
劇烈運(yùn)動(dòng)后肌纖維微撕裂會(huì)引發(fā)腫脹疼痛，常見于網(wǎng)球肘或投擲動(dòng)作后。急性期應(yīng)冰敷制動(dòng)，恢復(fù)期可用紅外線理療。伴隨淤血時(shí)可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑或雙氯芬酸鈉凝膠。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)疼痛可放射至手臂，多伴有頸部僵硬和手指麻木。頸椎牽引和甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療有效。若出現(xiàn)肌力下降，需考慮椎間盤切除等手術(shù)方案。
4、筋膜炎
筋膜粘連會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)時(shí)牽拉痛，晨起癥狀明顯。采用筋膜刀松解配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。慢性患者可嘗試體外沖擊波治療改善局部血液循環(huán)。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
免疫異常引發(fā)的對稱性疼痛常見于肘關(guān)節(jié)周圍，伴隨晨僵和低熱。需使用甲氨蝶呤片控制病情，配合艾拉莫德片調(diào)節(jié)免疫。急性發(fā)作期建議關(guān)節(jié)制動(dòng)保暖。
日常應(yīng)避免單側(cè)肢體過度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，工作間隙做手臂環(huán)繞等放松動(dòng)作。睡眠時(shí)注意肩臂保暖，空調(diào)環(huán)境下可佩戴護(hù)肘。飲食適當(dāng)增加三文魚、核桃等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于減輕肌肉炎癥反應(yīng)。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)皮膚發(fā)紅發(fā)熱等感染跡象，須立即至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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