近視眼度數(shù)可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、佩戴合適眼鏡、使用藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式控制不增加。近視通常由遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、戶外活動(dòng)不足、光線條件不佳、眼部調(diào)節(jié)功能異常等原因引起。
近距離用眼時(shí)保持30厘米以上的距離,避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼,建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘。閱讀時(shí)保持端正坐姿,不在光線過(guò)暗或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼。減少電子屏幕使用時(shí)間,特別是避免睡前關(guān)燈使用手機(jī)。
每天保證2小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間,自然光線有助于抑制眼軸增長(zhǎng)。戶外運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)多巴胺分泌,幫助延緩近視進(jìn)展。建議選擇球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等需要遠(yuǎn)近交替注視的活動(dòng),避免長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注于單一近距離目標(biāo)。
及時(shí)驗(yàn)配度數(shù)準(zhǔn)確的框架眼鏡,避免因視力模糊導(dǎo)致用眼疲勞。可考慮配戴角膜塑形鏡,夜間佩戴白天可獲得清晰視力,同時(shí)能有效控制近視發(fā)展。漸進(jìn)多焦點(diǎn)眼鏡對(duì)部分調(diào)節(jié)過(guò)強(qiáng)的近視患者也有控制效果。
低濃度阿托品滴眼液可抑制近視進(jìn)展,常用濃度為0.01%。七葉洋地黃雙苷滴眼液有助于改善眼部血液循環(huán)。玻璃酸鈉滴眼液可緩解視疲勞癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用,定期復(fù)查眼壓和調(diào)節(jié)功能。
對(duì)于近視度數(shù)穩(wěn)定的成年人,可考慮激光角膜屈光手術(shù)或眼內(nèi)晶體植入術(shù)。后鞏膜加固術(shù)適用于進(jìn)展迅速的病理性近視。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估角膜厚度、眼底狀況等指標(biāo),術(shù)后仍需注意用眼衛(wèi)生。
控制近視發(fā)展需要綜合干預(yù),建立視力健康檔案定期檢查。保證充足睡眠,每天7-8小時(shí)。飲食注意補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營(yíng)養(yǎng)素,適量食用胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚(yú)等食物。避免挑食偏食,減少高糖食品攝入。保持適度體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。出現(xiàn)視力下降、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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