孕婦便秘嚴(yán)重拉不出屎可通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式緩解。孕婦便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)改變、活動減少、補(bǔ)鐵劑副作用等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動,建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物。同時需保證每日飲用1.5-2升溫水,可在晨起時空腹飲用一杯溫蜂蜜水。避免食用精制米面、油炸食品等易加重便秘的食物。
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如散步、孕婦瑜伽等,能幫助增強(qiáng)腹肌收縮力。運(yùn)動時間建議選擇餐后1小時,避免立即平臥。注意運(yùn)動強(qiáng)度以不引起宮縮為宜,出現(xiàn)腹痛需立即停止。
沿結(jié)腸走向進(jìn)行順時針腹部按摩,每日2-3次,每次5-10分鐘。按摩前排空膀胱,取仰臥位屈膝,使用掌心以適度壓力從右下腹開始環(huán)形按摩。按摩可配合使用溫?zé)崦矸笥诟共?,溫度不超過40℃。
在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等安全性較高的緩瀉劑。禁用含番瀉葉、大黃等刺激性瀉藥。使用開塞露時應(yīng)采取側(cè)臥位,避免直腸黏膜損傷,連續(xù)使用不超過3天。
對于糞便嵌頓嚴(yán)重者,需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)人員實(shí)施低壓溫水灌腸。灌腸液溫度應(yīng)維持在37-40℃,灌注量不超過500毫升。操作過程中需密切監(jiān)測胎心變化,出現(xiàn)宮縮立即停止。
孕婦便秘護(hù)理需特別注意避免久坐久站,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,最佳排便時間為晨起后或餐后2小時內(nèi)。排便時可采用腳踩小凳子的姿勢減少直腸角度。若出現(xiàn)便血、持續(xù)腹痛或3天以上未排便應(yīng)及時就醫(yī)。日??蛇m量補(bǔ)充含有雙歧桿菌的酸奶,避免自行服用中成藥或保健品。保持良好心態(tài),避免因焦慮加重便秘癥狀。
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