肘關節(jié)勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術治療等方式改善。肘關節(jié)勞損通常由過度使用、外傷、炎癥、退行性變、姿勢不良等因素引起。
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，用支具或繃帶固定肘關節(jié)2-4周，避免提重物及重復屈伸動作。日常可佩戴護肘分散壓力，睡眠時用枕頭墊高手臂促進血液循環(huán)。若從事重復性手部工作，建議每30分鐘休息5分鐘并做伸展運動。
2、物理治療
疼痛緩解后可采用超聲波治療促進組織修復，每次10-15分鐘，每周3次。冷敷適用于腫脹期，每次15分鐘每日3次；熱敷用于慢性期僵硬，每日2次配合關節(jié)活動度訓練。專業(yè)康復師指導下的阻力帶訓練可增強肌腱力量。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠緩解炎癥。嚴重者可短期注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。用藥期間需監(jiān)測胃腸反應。
4、中醫(yī)理療
針灸選取曲池、手三里等穴位，配合艾灸隔日1次。推拿采用揉捏法松解前臂肌群，點按肘髎穴緩解粘連。中藥熏洗可用紅花、伸筋草等活血藥材，每日1劑熏蒸20分鐘。小針刀療法對頑固性肌腱鈣化效果較好。
5、手術治療
保守治療無效的頑固性疼痛需考慮關節(jié)鏡下滑膜清理術，術后3天可開始被動活動。嚴重肌腱斷裂者需行錨釘修復術，術后石膏固定4周。骨贅壓迫神經(jīng)時可選擇微創(chuàng)關節(jié)成形術，但需評估術后活動度損失風險。
肘關節(jié)勞損患者應避免長時間保持握持姿勢，使用電腦時前臂需有支撐。飲食增加深海魚類和堅果攝入，補充歐米伽3脂肪酸幫助消炎。康復期可進行握力球訓練，從每日50次逐步增至200次。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關節(jié)變形，需及時復查排除類風濕性關節(jié)炎等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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