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腘肌腱損傷怎么恢復(fù)

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腘肌腱損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。腘肌腱損傷通常由運動損傷、慢性勞損、外傷、肌腱退行性變、炎癥反應(yīng)等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或護膝固定膝關(guān)節(jié)，避免肌腱進一步牽拉。損傷后1-2周內(nèi)建議臥床時抬高患肢，日常行走使用拐杖分擔(dān)重量。慢性損傷患者應(yīng)調(diào)整運動方式，減少爬樓梯、深蹲等腘肌頻繁收縮的動作。

2、冷敷熱敷

急性損傷48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，每日3次，配合輕柔按摩。注意冰敷時用毛巾隔開皮膚，避免凍傷。熱敷溫度不超過40攝氏度，防止燙傷。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。急性期伴有嚴重腫脹可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。肌腱炎性反應(yīng)明顯時可能需要醋酸潑尼松龍注射液局部封閉治療。

4、物理治療

超聲治療通過高頻振動促進肌腱修復(fù)，每周3次。沖擊波治療適用于慢性肌腱鈣化，需3-5次療程?；謴?fù)期可采用低頻電刺激維持肌肉張力，防止萎縮。治療期間需配合漸進式牽拉訓(xùn)練，逐步恢復(fù)肌腱延展性。

5、手術(shù)治療

完全斷裂或保守治療無效者需行肌腱縫合術(shù)，術(shù)后石膏固定4-6周。陳舊性損傷可能需肌腱轉(zhuǎn)位重建，如半腱肌肌腱移植。關(guān)節(jié)鏡輔助手術(shù)創(chuàng)傷較小，可同期處理合并的半月板損傷。術(shù)后需嚴格康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。

恢復(fù)期間建議穿戴膝關(guān)節(jié)加壓護具，避免突然扭轉(zhuǎn)動作。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，促進肌腱膠原合成?？蛇m量食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃?guī)椭Y(jié)締組織修復(fù)?；謴?fù)后期在醫(yī)生指導(dǎo)下進行直腿抬高、靜蹲等低強度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)運動功能。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡壓或異常響聲應(yīng)及時復(fù)查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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