哺乳期媽媽感冒可通過多喝水、適當(dāng)休息、飲食調(diào)理、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、疲勞、接觸傳染源等原因引起。
哺乳期感冒時(shí)多喝水有助于稀釋痰液,促進(jìn)新陳代謝,幫助身體排出毒素。建議每日飲用溫水2000毫升以上,可分次少量飲用。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品,以免影響乳汁分泌或?qū)е旅撍?/p>
保證充足睡眠有助于恢復(fù)免疫力,建議每日睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。哺乳間隙可閉目養(yǎng)神,避免過度勞累。家人應(yīng)分擔(dān)育兒工作,為媽媽創(chuàng)造安靜休息環(huán)境。
選擇易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如粥類、蒸蛋、瘦肉湯等。適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果如橙子、獼猴桃。避免辛辣刺激或油膩食物,以免加重咽喉不適或胃腸負(fù)擔(dān)。
若出現(xiàn)低熱可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位進(jìn)行物理降溫。保持室內(nèi)空氣流通,室溫維持在24-26℃。咽喉腫痛時(shí)可含服淡鹽水漱口,每日3-4次。
哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)生指導(dǎo),可選擇哺乳期相對(duì)安全的藥物如板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液、小兒氨酚黃那敏顆粒。避免自行服用含偽麻黃堿或可待因的復(fù)方感冒藥。
哺乳期感冒期間應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng),乳汁中的免疫球蛋白能幫助寶寶建立抵抗力。哺乳前清潔雙手并佩戴口罩,避免飛沫傳播。保持居室通風(fēng)換氣,每日開窗2-3次。觀察體溫變化,若持續(xù)高熱超過38.5℃或癥狀加重,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。注意氣候變化及時(shí)增減衣物,康復(fù)后適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。
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