熱量用千卡作為單位，成年女性減肥期間攝入多少千卡，和體型有關(guān)，如正常體型攝入1500千卡左右、較瘦體型攝入1200千卡左右、超重體型攝入1500千卡~1800千卡。
1、正常體型：女性需要每天攝入1500大卡左右。平時(shí)可以選擇一些低脂肪低熱量的食物，如全麥面包、紅薯，此外還可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如爬山、跳繩。
2、較瘦體型：如果女性體型較瘦，可以攝入1200千卡。平時(shí)選擇吃一些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、蘋(píng)果等，促進(jìn)身體的新陳代謝。
3、超重體型：每天攝入1500千卡~1800千卡。平日里避免食用一些高熱量的食物，如蛋糕、燒烤等，經(jīng)常食用一些清淡蔬菜，如黃瓜、土豆等，有助于提高減肥效果。
建議肥胖者要根據(jù)個(gè)人的體型來(lái)制定減肥計(jì)劃，也可以考慮就診醫(yī)院的減肥科室，在醫(yī)生的指導(dǎo)下減肥。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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