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兒童喝陳皮水的好處有哪些

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兒童適量飲用陳皮水有助于促進(jìn)消化、緩解咳嗽、改善食欲、調(diào)節(jié)胃腸功能、補(bǔ)充微量元素等。陳皮是蕓香科植物橘及其栽培變種的干燥成熟果皮，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。

1、促進(jìn)消化

陳皮含有的揮發(fā)油和橙皮苷能刺激消化液分泌，幫助分解食物中的脂肪和蛋白質(zhì)。對于進(jìn)食過量或消化不良的兒童，飯后飲用溫?zé)岬年惼に蓽p輕腹脹感。需注意濃度不宜過高，5克干陳皮煮沸后兌500毫升水為宜。

2、緩解咳嗽

陳皮中的檸檬烯和川陳皮素具有祛痰作用，能稀釋呼吸道分泌物。針對風(fēng)寒引起的干咳或痰白黏稠的情況，可將3克陳皮與少量冰糖煎煮后飲用。但細(xì)菌性感染或哮喘導(dǎo)致的咳嗽需就醫(yī)治療。

3、改善食欲

陳皮特有的芳香味道能刺激味蕾，促進(jìn)胃腸蠕動。夏季食欲不振的兒童，可用陳皮3克搭配山楂5克泡水代茶飲。連續(xù)飲用不宜超過1周，避免對胃黏膜產(chǎn)生刺激。

4、調(diào)節(jié)胃腸功能

陳皮中的黃酮類物質(zhì)能抑制腸道平滑肌痙攣，緩解功能性腹痛。對于飲食不規(guī)律引起的輕度腹瀉，可用陳皮5克加生姜2片煎湯服用。若伴隨發(fā)熱或血便需立即就醫(yī)。

5、補(bǔ)充微量元素

陳皮含有鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，以及維生素B1、B2等水溶性維生素。體質(zhì)虛弱的兒童可將陳皮與紅棗同煮，每周飲用2-3次。但糖尿病患兒應(yīng)避免加糖調(diào)味。

家長需注意陳皮水性偏溫燥，陰虛火旺或?qū)崯狍w質(zhì)的兒童不宜長期飲用。建議選擇無硫熏制的道地新會陳皮，使用前用溫水沖洗表面浮塵。3歲以下幼兒飲用需稀釋至成人濃度的1/3，單日攝入量不超過100毫升。若兒童飲用后出現(xiàn)口干、咽痛等不適，應(yīng)立即停用并觀察。日?？纱钆渖剿帯⑥曹尤实冉∑⑹巢慕惶媸褂?，避免單一食材長期攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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