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骨關(guān)節(jié)炎可以運(yùn)動嗎

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骨關(guān)節(jié)炎患者一般可以運(yùn)動，但需根據(jù)病情選擇低沖擊性活動。若處于急性發(fā)作期或關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形時(shí)，應(yīng)暫停運(yùn)動并及時(shí)就醫(yī)。

病情穩(wěn)定期進(jìn)行適度運(yùn)動有助于改善關(guān)節(jié)功能。游泳、騎自行車等水中或非負(fù)重運(yùn)動可減少關(guān)節(jié)壓力，增強(qiáng)周圍肌肉力量?？熳?、太極拳等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動需控制時(shí)長，避免長時(shí)間單側(cè)負(fù)重。運(yùn)動前充分熱身，使用護(hù)膝等輔助器具減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。運(yùn)動后出現(xiàn)輕微酸痛屬于正常現(xiàn)象，但持續(xù)疼痛超過兩小時(shí)需調(diào)整運(yùn)動方案。

關(guān)節(jié)紅腫熱痛或晨僵超過30分鐘的急性期應(yīng)禁止運(yùn)動。嚴(yán)重軟骨磨損伴隨骨贅形成的患者，跑步、跳躍等高沖擊運(yùn)動會加速關(guān)節(jié)退化。體重指數(shù)超過28的人群需先減重再逐步增加運(yùn)動量。存在半月板損傷或關(guān)節(jié)游離體時(shí)，旋轉(zhuǎn)類運(yùn)動可能引發(fā)關(guān)節(jié)交鎖。

骨關(guān)節(jié)炎患者運(yùn)動需遵循個(gè)體化原則，建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下制定計(jì)劃。日常可配合熱敷緩解僵硬，補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D維護(hù)骨骼健康。定期復(fù)查X線評估關(guān)節(jié)間隙變化，必要時(shí)聯(lián)合玻璃酸鈉注射等治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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