身材矮小一般可以通過(guò)保持睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、服用藥物的方式進(jìn)行改善。
1、保持睡眠:如果經(jīng)常熬夜,可能會(huì)使睡眠不足,從而減少生長(zhǎng)激素的分泌量,引起身材矮小情況的出現(xiàn)。建議保持良好的睡眠習(xí)慣,避免熬夜。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):如果存在偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣,可能會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,造成身材矮小的情況。建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,通過(guò)攝入雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):通過(guò)參加爬山、跑步等運(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,在一定程度上能達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
4、服用藥物:還可以在醫(yī)生的建議下服用賴氨酸磷酸氫鈣顆粒、維生素B12片、重組人生長(zhǎng)激素注射液等藥物進(jìn)行改善。
如果有長(zhǎng)高的需求,應(yīng)盡快前往醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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