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多疑多慮型的人應該怎樣吃呢

患者：女，27歲

病情描述:
我是一個(gè)性格比較多疑多慮的人，多疑多慮型的人應該怎樣吃呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現多疑多慮情緒，可以適量吃深海魚(yú)、香蕉、全麥面包、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃舍曲林、帕羅西汀、氟西汀、草酸艾司西酞普蘭等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合心理干預與飲食調理。

一、食物

1. 深海魚(yú)

富含歐米伽3脂肪酸，有助于調節神經(jīng)遞質(zhì)平衡，改善情緒穩定性。

2. 香蕉

含色氨酸和維生素B6，可促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮情緒。

3. 全麥面包

復合碳水化合物能平穩血糖，避免情緒波動(dòng)。

4. 菠菜

葉酸和鎂元素參與神經(jīng)信號傳導，缺乏可能加重焦慮癥狀。

二、藥物

1. 舍曲林

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于廣泛性焦慮障礙。

2. 帕羅西汀

強效抗焦慮藥物，對伴軀體癥狀的焦慮效果顯著(zhù)。

3. 氟西汀

可改善情緒調節功能，需注意個(gè)體化用藥方案。

4. 草酸艾司西酞普蘭

新型抗抑郁劑，對焦慮伴隨的認知癥狀有改善作用。

日?？膳浜弦幝?a href="http://m.deprekin.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動(dòng)，避免攝入咖啡因和酒精，必要時(shí)尋求心理醫生進(jìn)行認知行為治療。

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