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女性吃什么可以幫助補血？

患者：女，21歲

病情描述:
每次在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，我的出血量都是比較大的，女性吃什么可以幫助補血呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

女性出現貧血或需要補血時(shí)，可以適量吃豬肝、紅棗、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫囑吃琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服液、復方硫酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，適合缺鐵性貧血患者適量食用，建議每周食用1-2次。

2、紅棗

紅棗含鐵量較高，同時(shí)富含維生素C有助于鐵吸收，可搭配其他食材燉湯或煮粥。

3、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，焯水后食用可減少草酸影響，建議搭配富含維生素C的食物。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量較高，同時(shí)含有植物膠質(zhì)，可涼拌或炒食，但消化功能弱者需控制食用量。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

適用于缺鐵性貧血，常見(jiàn)不良反應包括胃腸不適，需在餐后服用以減少刺激。

2、富馬酸亞鐵片

含鐵量較高，吸收較好，服用期間可能出現黑便等正?，F象，需避免與鈣劑同服。

3、右旋糖酐鐵口服液

適合胃腸功能較弱者，液體劑型更易吸收，需遵醫囑調整劑量。

4、復方硫酸亞鐵顆粒

復合制劑含多種造血原料，適用于營(yíng)養性貧血，需定期監測血常規指標。

補血期間應避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品，同時(shí)保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如有頭暈乏力加重應及時(shí)就醫復查。

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