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木瓜柳橙一起榨汁有什么功效？

患者：女，22歲

病情描述:
我只知道柳橙含維生素c和木瓜有豐胸的功效。木瓜柳橙一起榨汁有什么功效？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

木瓜和柳橙一起榨汁可以補充維生素C、促進(jìn)消化、增強免疫力。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶和膳食纖維，柳橙富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，兩者搭配能提升營(yíng)養吸收效率。

木瓜柳橙汁中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白質(zhì)，緩解胃腸脹氣或消化不良。柳橙的維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助皮膚修復并增強血管彈性。木瓜中的β-胡蘿卜素與柳橙的類(lèi)黃酮協(xié)同作用，可中和體內自由基。這種組合還能提供鉀元素和葉酸，對維持電解質(zhì)平衡和紅細胞生成有幫助。飲用時(shí)建議保留果肉以獲取更多膳食纖維，但胃酸過(guò)多者應控制攝入量。

新鮮制作的果汁需盡快飲用避免氧化，空腹飲用可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時(shí)食用。對木瓜或柑橘類(lèi)過(guò)敏者應避免飲用，糖尿病患者需注意控制攝入量。日?？纱钆淙溍姘驁怨秤?，既能延緩血糖上升又能提高飽腹感。若出現口腔發(fā)麻或皮膚瘙癢等過(guò)敏反應，應立即停止飲用并就醫。

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