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DHA作用那么多是不是可以多補充？

患者：女，42歲

病情描述:
都說(shuō)DHA能補充大腦營(yíng)養，作用甚廣，那是不是可以多多的補充呢？
共1個(gè)回答
居寶芹 主任醫師 去掛號
淮北礦工總醫院 三甲 婦產(chǎn)科

DHA可以適量補充，但不宜過(guò)量。DHA是二十二碳六烯酸的簡(jiǎn)稱(chēng)，屬于ω-3不飽和脂肪酸，對大腦發(fā)育和視力健康有重要作用。

DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要結構成分，能夠促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育，改善認知功能。適量補充DHA有助于維持成年人腦部健康，降低心血管疾病風(fēng)險。DHA還具有抗炎作用，可以緩解關(guān)節炎癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)食用深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)等食物獲取DHA，也可在醫生指導下服用DHA補充劑。

過(guò)量補充DHA可能導致出血傾向增加、免疫功能異常等問(wèn)題。長(cháng)期大劑量攝入可能干擾其他脂肪酸代謝，影響血小板功能。部分人群可能出現胃腸道不適、頭暈等不良反應。孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒補充DHA需特別注意劑量控制。

建議通過(guò)均衡飲食獲取DHA，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)指導下合理補充，避免自行加大劑量。

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