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失眠吃什么好呢?

患者:女,28歲

病情描述:
最近這段時(shí)間總是失眠,朋友說(shuō)可以通過(guò)食療來(lái)改善,失眠吃什么好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶中含有一種叫左旋色氨酸的物質(zhì),會(huì )使人產(chǎn)生適度的疲倦感,既可以催眠,又沒(méi)有安眠藥物的副作用。臨睡前喝一杯蜂蜜水也可以起到助眠的作用。
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