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長(cháng)期便秘吃什么可以改善?

病情描述:
我有便秘好幾年了,有時(shí)候不使用藥物都沒(méi)有辦法大便,長(cháng)期便秘吃什么可以改善?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
長(cháng)期便秘的人需要多注意自己的飲食,在飲食上多吃一些含纖維素比較高的食物,這樣才能夠改善便秘的現象,這些人在日??梢赃m當的吃一些木瓜,因為木瓜中不僅纖維素含量豐富,并且還有一種能夠分解蛋白質(zhì)的木瓜酶,所以對于便秘現象會(huì )有一定的改善作用。
齊興四 副主任醫師 去掛號
青島大學(xué)附屬醫院 三甲 消化內科
長(cháng)期便秘可以多食用含粗纖維素比較高的食物,比如芹菜、韭菜、紅薯,菠菜、包菜、大麥等,也可以在晨起或者臨睡時(shí),喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水,同時(shí)可以配合腹部按摩來(lái)起到緩解便秘的情況。如果是腸胃不和引起的話(huà),可以口服腸道益生菌制調節腸道菌群來(lái)緩解便秘。
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