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補充哪些營(yíng)養對皮膚好

患者:女,32歲

病情描述:
上了年齡后我的皮膚也變得粗糙了,而且還很愛(ài)出油,補充什么營(yíng)養可以讓皮膚變好?
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科
一般情況下,想通過(guò)補充營(yíng)養的方式讓皮膚更好,可以多吃富含維生素A的食物。具體分析如下:
想讓皮膚更好首先就是要給皮膚補充足夠的水分,為了讓我們的皮膚顯得年輕而有彈性,應選擇富含維生素A的食物,它們是胡蘿卜、杏仁、甜薯、菠菜、西藍花。同時(shí),也要避免飲用含咖啡因和酒精的飲料,日常不要熬夜,白天出門(mén)的時(shí)候,也要做好防曬工作,不要讓紫外線(xiàn)對皮膚進(jìn)行照射。
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