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吃哪些食物能補維生素C

患者:女,23歲

病情描述:
維生素C可以美白,我就想在飲食上多補充,吃哪些食物效果好呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
維生素C最好的方法是飲食調理,每日應大量進(jìn)食新鮮蔬菜水果,最好能攝入1斤左右的蔬菜和2~3個(gè)水果,其中,蔬菜的烹調方法以熱炒和涼拌結合為好。
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