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如何有效預防女性乳腺疾病

患者：女，34歲

病情描述:
最近每次來(lái)月經(jīng)前都會(huì )有乳房脹痛的感覺(jué)，我平時(shí)應該怎么做，才能預防乳腺疾??？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

女性乳腺疾病可通過(guò)定期篩查、保持健康體重、減少酒精攝入、母乳喂養等方式預防。乳腺疾病風(fēng)險與激素水平、生活方式、遺傳因素、環(huán)境暴露等密切相關(guān)。

1、定期篩查

建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺X線(xiàn)攝影檢查，高風(fēng)險人群可提前至30歲。篩查有助于早期發(fā)現乳腺增生、纖維腺瘤等良性病變。

2、控制體重

肥胖會(huì )導致雌激素水平升高，增加乳腺癌風(fēng)險。保持BMI在18.5-23.9范圍內，通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練維持體脂率。

3、限制飲酒

酒精代謝產(chǎn)物會(huì )損傷乳腺細胞DNA，每日飲酒超過(guò)15克可使乳腺癌風(fēng)險顯著(zhù)增加。建議女性每日不超過(guò)1標準杯。

4、母乳喂養

哺乳6個(gè)月以上可降低雌激素暴露時(shí)間，哺乳期乳腺上皮細胞分化能減少惡變可能。每哺乳12個(gè)月乳腺癌風(fēng)險降低4.3%。

日?？蛇m量食用十字花科蔬菜、深海魚(yú)類(lèi)、豆制品、漿果類(lèi)水果，避免使用含雌激素的保健品，穿著(zhù)合適內衣避免乳腺淋巴回流受阻。

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