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懷孕為什么腰酸

病情描述:
已經(jīng)懷孕有三個(gè)多月了，但是這段時(shí)間發(fā)現我出現了腰酸，懷孕為什么腰酸？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

懷孕腰酸可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣等因素有關(guān)，通常通過(guò)調整姿勢、補鈣、適度運動(dòng)、物理治療等方式緩解。

1、激素變化

孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛，可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。

2、子宮壓迫

增大的子宮改變重心并壓迫神經(jīng)，通常伴隨腹部下墜感?？赏ㄟ^(guò)托腹帶分擔壓力，每天側臥休息緩解癥狀。

3、姿勢代償

孕婦習慣性后仰姿勢加重腰椎負荷。應保持正確站坐姿，避免提重物，必要時(shí)進(jìn)行孕婦瑜伽改善體態(tài)。

4、鈣質(zhì)缺乏

胎兒發(fā)育消耗母體鈣質(zhì)可能導致骨骼肌肉酸痛。需遵醫囑補充碳酸鈣、乳酸鈣等鈣劑，配合維生素D促進(jìn)吸收。

日常注意均衡飲食，適量攝入奶制品、豆制品等含鈣食物，避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，如疼痛持續加重需及時(shí)產(chǎn)科就診。

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