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蘋(píng)果降火還是上火

患者:女,28歲

病情描述:
我平時(shí)比較喜歡吃蘋(píng)果,想知道蘋(píng)果降火還是上火呢?
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

蘋(píng)果屬于平性水果,既不會(huì )明顯降火也不會(huì )導致上火。蘋(píng)果的食用效果主要與攝入量、個(gè)體體質(zhì)以及搭配食物有關(guān)。

1、適量食用

每日1-2個(gè)蘋(píng)果可幫助補充膳食纖維和維生素C,其含有的果膠有助于調節胃腸功能。

2、過(guò)量食用

短期內大量進(jìn)食可能因果糖攝入過(guò)多引發(fā)胃腸不適,糖尿病患者需注意控制分量。

3、體質(zhì)因素

脾胃虛寒者空腹食用可能產(chǎn)生腹部不適,建議搭配溫熱食物;陰虛火旺者適量食用無(wú)礙。

4、食用方式

生吃可保留更多營(yíng)養成分,蒸煮后更適合消化功能較弱人群,避免與辛辣食物同食。

建議根據自身情況調整食用方式,出現持續口干、腹脹等不適時(shí)應減少攝入并咨詢(xún)醫師。

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