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頸椎病的自我保健方法

患者:女,47歲

病情描述:
頸椎病的自我保健方法
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
現在出現頸椎病的很多都是年輕人,但是老年人也有很多患病者,推薦兩個(gè)自我保健的方法:仰望觀(guān)天:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸后仰觀(guān)天,并逐漸加大幅度。稍停數秒鐘后還原。共做8次。這是頸椎病的自我治療的方法之一。左顧右盼:取站位或坐位,兩手叉腰,頭頸輪流向左、右旋轉。每當轉到最大限度時(shí),稍稍轉回后再超過(guò)原來(lái)的幅度。兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看。兩側各轉動(dòng)10次。
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