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身體感覺(jué)特別累是什么原因引起的

病情描述:
身體感覺(jué)特別累是什么原因引起的
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馬小麗 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京同仁醫院 三甲 中醫科

身體感覺(jué)特別累可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致疲勞感加劇，建議保持規律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )消耗身體能量，可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解，必要時(shí)遵醫囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導致組織供氧不足引發(fā)疲憊，常伴隨頭暈蒼白，需補充硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等鐵劑，并增加紅肉動(dòng)物肝臟攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低代謝率引起嗜睡，可能伴有怕冷體重增加，需檢測甲功后使用左甲狀腺素鈉進(jìn)行替代治療。

日?？蛇m當增加富含維生素B族的全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免過(guò)度勞累，若疲勞持續超過(guò)兩周建議內分泌科就診。

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