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跑步一個(gè)月后會(huì )有怎樣的變化

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)跑步對身體有好處,想了解一下堅持一個(gè)月會(huì )有什么樣的變化?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
通常情況下,跑步一個(gè)月后可能會(huì )使皮膚變好、體質(zhì)增強等。
1.皮膚變好:跑步是一種有氧運動(dòng),跑步時(shí)會(huì )排出大量的汗液,可以有效地將毛孔中的污垢沖洗出來(lái),同時(shí)能夠加快新陳代謝,排出身體毒素,堅持一個(gè)月后可能會(huì )使皮膚變得更加紅潤有光澤。跑步需要長(cháng)期堅持,如果想要皮膚快速變好,可以選擇光子嫩膚、熱瑪吉等方式。
2.體質(zhì)增強:跑步能夠加快身體的血液循環(huán),能夠使體內的毒素和垃圾隨著(zhù)汗液循環(huán)排出體外,堅持一個(gè)月的時(shí)間,能夠增強體質(zhì),提高身體的免疫力。
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