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俯臥撐算有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動

病情描述:
最近看到朋友在做俯臥撐,想了解一下這個動作是有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
俯臥撐一般情況下是無氧運(yùn)動。
通常情況下,在進(jìn)行俯臥撐的過程中,會對于胳膊以及腹部的肌肉進(jìn)行鍛煉,并且俯臥撐屬于一種高強(qiáng)度的運(yùn)動,仰臥撐的節(jié)奏比較快,并且屬于一種力量運(yùn)動,所以俯臥撐通常是無氧運(yùn)動,一般情況下堅(jiān)持俯臥撐不僅可以鍛煉局部的肌肉,也有助于增加身體的平衡。
做俯臥撐對身體的好處有很多,如果身體偏胖,可以通過超聲溶脂術(shù)進(jìn)行改善。
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