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做什么運動(dòng)減肥最好

病情描述:
最近想要通過(guò)運動(dòng)減肥的方式減肥,但是不知道做什么運動(dòng)減肥最好?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科
并沒(méi)有減肥最好的運動(dòng),可以通過(guò)跳繩、跑步的方式減肥。
1.跳繩:跳繩是常見(jiàn)的一種有氧運動(dòng),在跳繩的時(shí)候能夠消耗機體的能量,所以也能夠起到減肥效果。
2.跑步:如果身體內含有的脂肪比較多,也可以通過(guò)跑步的方式進(jìn)行緩解,能夠調動(dòng)全身大部分的肌肉群,從而起到燃燒脂肪的效果。
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