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吃什么減肥快速有效

病情描述:
吃什么減肥快速有效
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、利拉魯肽、二甲雙胍、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源,有助于維持肌肉量并提高基礎代謝率。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和多種維生素,有助于調節腸道功能并控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪的吸收。

2、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗,對伴有胰島素抵抗的肥胖患者可能有效。

4、芬特明

芬特明是一種食欲抑制劑,通過(guò)作用于中樞神經(jīng)系統來(lái)減少食物攝入。

減肥需結合科學(xué)飲食和適量運動(dòng),避免盲目使用藥物,建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化減重方案。

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