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走路多了膝蓋疼如何止痛

患者:女,41歲

病情描述:
走路多了膝蓋疼如何止痛
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

走路多了膝蓋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。疼痛通常由肌肉疲勞、滑膜炎、骨關(guān)節炎、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止行走并抬高患肢,使用護膝或彈性繃帶減少關(guān)節活動(dòng)。避免爬樓梯、深蹲等加重膝蓋負荷的動(dòng)作,建議72小時(shí)內減少負重。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹,間隔2小時(shí)重復進(jìn)行;慢性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚隔薄布避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物??赡芘c軟骨磨損、關(guān)節腔積液有關(guān),常伴隨關(guān)節彈響、晨僵等癥狀。

4、物理治療

超短波、超聲波等理療可改善局部代謝,嚴重者需關(guān)節腔注射玻璃酸鈉??赡芘c半月板撕裂、游離體形成有關(guān),表現為交鎖感、突發(fā)劇痛等癥狀。

日常建議控制體重減輕關(guān)節負擔,選擇平底鞋并避免長(cháng)時(shí)間行走,可進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強股四頭肌力量。

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