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手腳冰涼是怎么調理

患者：女，56歲

病情描述:
手腳冰涼是怎么調理

共1個(gè)回答

王杰主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲 中醫科

手腳冰涼可通過(guò)保暖措施、運動(dòng)鍛煉、飲食調整、中醫調理等方式改善。手腳冰涼可能與血液循環(huán)不良、氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。

1、保暖措施

注意手腳保暖，穿戴保暖手套和襪子，避免長(cháng)時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。使用暖水袋或電熱毯局部加熱，促進(jìn)血液循環(huán)。

2、運動(dòng)鍛煉

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、慢跑等，增強心肺功能。適當進(jìn)行手部腳部按摩，刺激末梢神經(jīng)，改善微循環(huán)。

3、飲食調整

適量食用生姜、紅棗、桂圓等溫補食材。增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵質(zhì)攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟等，有助于改善貧血癥狀。

4、中醫調理

手腳冰涼可能與氣血不足、陽(yáng)虛體質(zhì)有關(guān)，表現為畏寒肢冷、面色蒼白等癥狀?？稍谥嗅t師指導下使用當歸、黃芪等藥材調理。

長(cháng)期手腳冰涼伴隨乏力、頭暈等癥狀時(shí)建議就醫檢查，排除甲狀腺功能減退、貧血等疾病因素。

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頸椎病恢復期運動(dòng)有哪些

頸椎病恢復期運動(dòng)有頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁晃脖子等。還可以逐漸加強項背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復練習。一般頸椎病在治療期間，無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療，患者需要臥床進(jìn)行充分的休息，部分患者病人需要戴頸圍領(lǐng)，而長(cháng)期臥床可能會(huì )引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以通過(guò)保守或者手術(shù)治療，保守治療的部分患者戴脖套和長(cháng)期臥床，容易引起肌肉的萎縮無(wú)力，而肌肉的萎縮無(wú)力是容易導致頸椎病癥狀復發(fā)的重要原因，所以肌肉力量的鍛煉有助于預防頸椎病的復發(fā)。至于其他的鍛煉，患者可以進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等。在恢復期應盡量避免劇烈運動(dòng)，待完全康復后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)，包括有一定運動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運動(dòng)還是要注意保護，以免導致頸椎病癥狀的復發(fā)。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:00

62276次收聽(tīng) 2021-12-16

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