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血虛氣虛宮寒如何調理

患者：女，44歲

病情描述:
血虛氣虛宮寒如何調理
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

血虛氣虛宮寒可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、艾灸治療等方式改善，通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、體質(zhì)虛弱、寒邪侵襲等原因引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、桂圓、阿膠等補血益氣的食物，避免生冷寒涼飲食。血虛可能與鐵元素攝入不足有關(guān)，表現為面色蒼白、乏力；氣虛可能由長(cháng)期熬夜導致，伴隨氣短懶言。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥。宮寒多與腎陽(yáng)不足相關(guān)，可能出現痛經(jīng)、月經(jīng)推遲；氣血兩虛需配伍補氣養血藥物，如四物合劑配合補中益氣丸。

3、運動(dòng)調節

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免劇烈消耗。體質(zhì)虛弱者運動(dòng)需循序漸進(jìn)，陽(yáng)虛體質(zhì)可配合日光浴改善畏寒癥狀。

4、艾灸治療

通過(guò)艾灸關(guān)元、氣海等穴位溫通經(jīng)脈，需由專(zhuān)業(yè)醫師操作。寒邪侵襲引起的經(jīng)期腹痛可配合隔姜灸，每次15-20分鐘為宜。

注意腹部保暖，每日熱水泡腳20分鐘，經(jīng)期避免接觸冷水，癥狀持續加重需及時(shí)就醫排除器質(zhì)性疾病。

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