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更年期婦女發(fā)胖的原因

患者:女,65歲

病情描述:
更年期婦女發(fā)胖的原因
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

更年期婦女發(fā)胖可能由激素水平變化、基礎代謝率下降、生活方式改變、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、激素變化

雌激素水平下降導致脂肪重新分布,易堆積于腰腹部,可通過(guò)規律運動(dòng)及補充植物雌激素調節。

2、代謝減緩

年齡增長(cháng)使基礎代謝率降低,每日熱量消耗減少,需調整飲食結構并增加抗阻訓練維持肌肉量。

3、行為因素

活動(dòng)量減少及高熱量飲食攝入增加,建議采用地中海飲食模式并保持每周150分鐘中等強度運動(dòng)。

4、甲狀腺疾病

更年期易合并甲狀腺功能減退,表現為怕冷、便秘等癥狀,需檢測TSH水平并遵醫囑使用左甲狀腺素鈉。

建議增加全谷物和深色蔬菜攝入,限制精制糖分,定期監測體脂率變化,必要時(shí)咨詢(xún)營(yíng)養科醫師制定個(gè)性化方案。

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