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脾胃不好很瘦怎么調理增肥

患者:女,57歲

病情描述:
脾胃不好很瘦怎么調理增肥
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

脾胃虛弱導致消瘦可通過(guò)飲食調整、中藥調理、規律作息、適度運動(dòng)等方式改善。脾胃功能異??赡苡娠嬍巢还?、情緒壓力、慢性疾病、先天不足等因素引起。

1、飲食調整

選擇易消化吸收的食物如山藥、小米、南瓜,采用少食多餐方式。避免生冷油膩,烹飪以燉煮為主,可搭配蓮子、芡實(shí)等健脾食材。

2、中藥調理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等方劑可健脾和胃。中藥調理需辨證施治,可能與胃腸動(dòng)力不足、消化酶分泌減少有關(guān),常伴隨腹脹、食欲不振等癥狀。

3、規律作息

固定三餐時(shí)間,避免熬夜,保證充足睡眠。飯后適當散步幫助消化,避免立即平臥或劇烈運動(dòng)。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),循序漸進(jìn)增加抗阻訓練。運動(dòng)后及時(shí)補充蛋白質(zhì)和碳水化合物,避免過(guò)度消耗。

建議每日記錄飲食和體重變化,避免快速增重造成負擔。脾胃調理需長(cháng)期堅持,若持續消瘦應排除甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病。

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