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氣虛多睡覺(jué)能補回來(lái)嗎

患者:男,42歲

病情描述:
氣虛多睡覺(jué)能補回來(lái)嗎
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣虛通過(guò)增加睡眠可能有一定改善,但需結合綜合調理。改善氣虛的方法有充足睡眠、飲食調理、適度運動(dòng)、中藥干預。

1、充足睡眠

保證每天7-8小時(shí)高質(zhì)量睡眠有助于恢復元氣,避免熬夜損耗氣血。

2、飲食調理

適量食用山藥、紅棗、小米等補氣食物,避免生冷油膩損傷脾胃功能。

3、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),過(guò)度勞累會(huì )加重氣虛癥狀。

4、中藥干預

可在醫生指導下使用四君子湯、補中益氣湯等方劑,嚴重者需中醫辨證施治。

日??纱钆浒淖闳锏妊ㄎ?,長(cháng)期氣虛或伴隨心慌等癥狀建議盡早就醫。

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