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足三里的準確位置和按摩方法

病情描述:
足三里的準確位置和按摩方法
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

足三里位于膝蓋外側凹陷處下四橫指、脛骨外側一橫指處，按摩方法主要有指壓法、揉按法、叩擊法、艾灸法。

1、指壓法：

用拇指垂直按壓足三里穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續按壓數秒后放松，重復進(jìn)行。

2、揉按法：

用拇指指腹順時(shí)針?lè )较蛉喟醋闳?，?dòng)作輕柔緩慢，每次揉按數十圈。

3、叩擊法：

手握空拳輕輕叩擊足三里穴位，力度適中，節奏均勻，有助于刺激穴位。

4、艾灸法：

將艾條點(diǎn)燃后對準足三里穴位熏灸，距離皮膚適當，以局部溫熱舒適為度。

按摩足三里時(shí)應注意力度適中，避免過(guò)度刺激，飯后半小時(shí)內不宜按摩，孕婦慎用艾灸法，如有不適立即停止。

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